jakoś Lacma ucichł:(( natomiast czy mozna to prównywac do izolatów np. Keizena...jak najbardziej tak...izolat to izolat...niewiele mozna tu popsuc lub poprawic. Natomiast cena zdecydowanie przemawia za Lacmą:)))))) Doradca w dziale suplementacja
[...] jak na GBC. 3 trening - ale tym razem bez sytuacji bliskiej wymiotom ;) Potworne pieczenie, mocna pompa, ciężko... 1. wyciskanie hantli/wznosy ramion/odwodzenie ramienia (kończyłem najmniejszą sztabką) 2. pompki na poręczach (tempo zrobiło swoje)/francuz/prostowanie ramion (mega pompoujące) 3. Uginanie ramion z hantlami na skosie/uginanie ze [...]
Czy "można schudnąć stołując się w McD", znaczy to samo co zobaczyć mniejszy wynik na wadze? Bo jak tak to są jeszcze skuteczniejsze metody. I zdrowsze - można zmniejszyć ilośc tkanki tłuszczowej ;-) I oczywiscie że są lepsze opcje by tego dokonać, ale ten przykład pokazuje, jak ważny jest bilans kcal ;-) Wychodząc od kalorii i zakładając duże [...]
Witam Mam nadzieje ze dobrze trafilem, ale w koncu post dotyczy Termo Speeda wiec mam kilka pytan. Ostatnio postanowilem zrzucic na wakacje pare kilo. Zamowilem Termo Speeda, wdrozylem "drakonska" diete i zaczalem biegac (30-40min dziennie). Termo biore rano na czczo przed sniadaniem kolo 8 rano (czy dobrym pomyslem sa poranne aeroby? ja [...]
wczorajsza micha (choć okazało się że inne przeliczniki mają jakoś inne zawartości...) oraz micha na dzisiaj mam wrażenie że jakoś dużo tłuszczy, wiecej niz węgli, stąd pytanie do Oblique czy proporcje więcej tłuszczy niż węgli są ok, czy mam może utrzymywać je na mniej więcej takim samym poziomie i węgle poniżej 100 gr, to znaczy dużo poniżej [...]
[...] ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s Wg powyzszego planu, zaczynamy od wyciskania hantli na skosie, wykonujemy 3 serie po 12-15 powtorzen, potem przechodzimy do wyciskania hantli, wykonujemy 2 serie po 12-15 powtorzen.. i tak kolejne [...]
Hej, dwa pytanka Czy wiecie czy zawodnicy z pierwszego/drugiego miejsca na ostatnich zawodach II WWW przekroczyli 5 min ? Czy pozycja na zawodach raz ustalona jest niezmienna czy mozna ja zmienic podczas wykonywania proby ? Pozdro !
[...] 11Odżywki na wzrost: - 12O Jordanie-dlaczego jest taki wysoki?? - 13Do jakiego lekarza iść w spawie wzrostu: - 14Tu jest kilka ogólnych odpowiedzi na pytania apropo wzrostu: - 15Kilka pytań z seri: "mam Xcm Wzrostu i Xlat, czy urosnę??" - - - - - - - - - - 16Tu się można wzrostem pocwalić: - - 17Diagram wzrostu i masy:
Witam mam pytanie - czy można przed treningiem spożyc napoj z bialka + gainera wraz z posilkiem - typu(ryz tunczyk/kurczak oliwa z oliwek) - to samo po treningu ????
[...] zupełnie mi nie idzie, w ostatniej serii tylko 3-4 pierwsze powtórzenia są ok, potem tułów mi się kładzie i nie walczę dalej bo bez sensu skoro technika już leci. Nie wiem czy dalej trzymać ten przysiad czy wprowadzić jakieś zmiany - od 5 treningów nie czuję tu żadnych postępów. Zastanawiałam się czy nie wstawić tu gobleta a w drugim treningu [...]
ja wolę później niż wcześniej, także jak już to poniedziałek :-) i mam też pytanko odnośnie wrzucania zdjęć - czy można przeskoczyć tą barierę na sfd, czyli max 4 zdjęć czy tam 5 ? Bo właśnie to był główny powód małej ilości fot na początku testu :-( Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-08-27 16:55:18
CooCaine nie jestem pitbull, ale myślę że na początku spokojnie można sobie nie odmawiać owoców szczególnie w porach okołotreningowych, a smalec ładnie schodzi. Pilnowanie się na zasadzie czy można zjeść mandarynkę to raczej etap kulturystów dzień przed zawodami więc myślę, że spokojnie możesz wyluzować
chanula, zaczne w przyszłym tyg. Bo ten weekend jestem w gosciach 2 dni, a potem mam delegacjie i nie dałabym rady. Ale mam od razu pytanie :-) Czy mozna np rybke usmazyc na lyzce kokosowego lub masełka... czy raczej pieczone / gotowane rybki wcinac? I jak to jest z ryba w puszcze, mozna z raz czy dwa?
Dałam ciała. Głodna jestem, idę zaraz spać, bo inaczej jeszcze czymś dojem. Do tego ten cukier w kupnej kawie :-/ Siki takie z automatu. Wcisnęłam zero cukru, ale widać nie załapał. Swoją drogą, jak kiedyś słodziłam, to mi się ta "kawa" z szafy taka słodka nie zdawała, a to ulepek. I chleb z masłem i jeszcze ten ser. A spokojnie dałabym radę i [...]
Najlepszym sposobem, by sprawdzić czy można bardziej urosnąc, są badania w kosmosie. Te wszystkie cwiczenia rozciągajace polegają na tym, by odciązyć negatywne skutki grawitacji. Czyli jeżeli cąły dzień chodzimy, to cały dzień jestesmy "wbijani" w glebę Dopiero w nocy, gdy jesteśmy w poziomie, się wyciągamy o 1-2,5 cm. Pewno były [...]
cześć. też chcę zrzucić wagę. 125 kg przy 180 - masakra. przeczytałem wątek i mam jedno pytanie. czy trzeba w końcu odejmować kalorie od bilansu, czy np. za miesiąc jak waga spadnie, przeliczyć go na nowo i będzie już mniejsze zapotrzebowanie na kcal dlatego , że waga spadła ? wynika z tego , że jestem spasiony bo żarłem więcej kalorii niż [...]
[...] , czuć ten ciężar człowiek bardziej się poci, ciężej jest utrzymać odpowiednią postawę tak sądzę. Fajny kawałek mięsa co masz dokładniej na myśli ? Filet coś takich rzeczy ? Witam. Ogólnie nie wiem od czego zacząć bo jest naprawdę sporo kwestii..więc tak: Wiek: 27 lat / Płeć M / Waga : 90 kg Wzrost : 183cm / Brak przeciwwskazań zdrowotnych [...]
[...] na moje pytanie odnośnie nóg w dziale dla zaawansowanych pisałeś, żebym robił 6x6, 8x8, 9x9 - masz jakieś swoje ulubione ćwiczenia, do których nadaje się właśnie dana liczba serii/powt, czy można zastosować to wszędzie? to jest dobry sposób na zyskanie dobrej jakości masy, czy może lepiej stosować rampy, regresy itp? co sądzisz na ten temat :->
Jeśli codzienne czytanie, gotowanie kilka razy dziennie, myślenie o ćwiczeniach, wydzwanianie po lekarzach, chodzenie 40 minut do pracy i masa innych czynności sprawiających, że moje życie kręci się wokół jednego tematu to poddanie to ok, ale nie sądzę bo napisałaś: psychicznie odpoczywam od układania diety. 1-2 dni nie myślenia o ważeniu a tu [...]
EXTENSOR - nowe białka serwatki
